減肥戰 - 蝸牛式前進

轉眼已到3月底，是時侯檢討一下我的減肥成績了。

2月初開始時101.4kg，起初較為積極，很快降至約100kg，但3月又故態復萌，胡亂吃喝，弄至體重暴升至102.1kg，幸好及時修正，堅持少吃多餐，晚飯後到家附近商場shopping兼散步，消耗多餘卡路里，早晚做拉筋運動，終於蝸牛式前進了一點點，現報98.7kg，在10天移動平均線(上圖橙色線)之下，比減肥開始時重量下降2.7%。


我的BMI如下：

2月1日：32.4
3月31日：(98.7 / (1.77 1.77) = 31.5

目標：6月30日降至78公斤

老實說，真的有點難，但為了健康，我會努力的。😆😆😆😆😆


31-03-2017